elo mam 14 lat ćwicze 2.5 miecha. na początku siła szła bardzo dobrze tak jak zawsze na początkach, a teraz przez ostatnie 3 tygodnie nie poszło ani kilograma. mawashi powiedział że jestem przetrenowany,bo miałem za ciężki trening jak na mój wiek, nie ćwicze teraz ponad 2 tygodnie. i jeszcze chyba nabawiłem sie kontuzji barków, bo gdy jeszcze [...]
[...] pytanie mam zamiar zrobic cykl prohormonowy ...1-AD z 4-AD .... ale pojawiaja sie schody bo sie boje z deczka%-D.oto pare pytan: 1.Obecnie Mierze 178 cm i mam tu pytanie czy jak zrobie cykl prohormonalny Moj proces Wzrostu nie zostanie zatrzymany???? 2.Wiem ze prohormony Blokuja Jadra lub cos tak ..Czy to Jest Niebezpieczne i moge potem Miec [...]
[...] to ****master mówi że to niemożliwe bo studiuje medycynę ale skoro go skróciłem to dlaczego niby miałbym go znowu nie wydłużyć na szczęście tylko raz tak niedokładnie go ćwiczyłem więc może za parę lat to odbuduje :P krzych666 też pisał że nadmierne rozciągnie może go też skrócić jak jeszcze jesteś na tym forum napisał byś o co dokładniej chodzi?
Siemanko mam pytanko bo u mnie w sklepie jeszcze mozna kupic ten efedra stack firmy M DOUBLEU FOR U czy jakos tak (nie pamietam nazwy)- bral to ktos moze ? Warto to kupowac ? Mam okolo 5 -6 kilo tluszczu do spalenia i chce zrobic zylete, ale to gowno kosztuje 140 zeta i nie wiem czy sie oplaca - bierze sie tylko po 1 kapsulce bo podobno strasznie [...]
Witam, tak jak w temacie, brałem dość długi okres Saa i przyznam szczerze że ***owo się odblokowałem, prawie wcale ;/ Ostatni cykl skończyłem w czerwcu 2014, do tej pory nic nie brałem ale od dłuższego czasu jest problem z erekcją(flak), wiem że nic dziwnego jeśli się nie odblokowałem ale to już nie ważne nie potrzebuje morałów bo wiem że dałem [...]
[...] ćwiczenie może być lepsze/efektywniejsze od drugiego? Czy planując trening, powinienem rozłożyć na części pierwsze mięśnie danej partii ciała i szukać odpowiednich ćwiczeń dla nich? Gotowe zestawy ćwiczeń służyły mi zawsze, ale dochodzisz do punktu gdzie chcesz jakiś upgrade zrobić, typowo pod siebie i swoją otoczkę(suple, dieta, wspomaganie)
[...] dł kosztuje 1250 zł stać mnie na niego i powinien zmieścic sie do pierwszej piwnicy... Ten atlas jest podobny do tego: http://img254.imageshack.us/my.php?image=2qb5.jpg I jak myślicie co mam robić kupić atlas do pierwszej i ćwiczyć a potem zająć sie drugą czy zainwestować w coś innego i wykożystac dwie piwnice i inne rzeczy niż atlas. Mam [...]
Witam ! tak jak w temacie za pół roku (luty ) będę miał robiony zabieg ginekomastii u Rylskiego , i tutaj moje pytanie , czy zrobić jakiś delikatny cykl meta+prop Gyno miałem przed rozpoczęciem 1 cyklu ( nie cofnęło się po okresie dojrzewania ) nie jest bardzo widoczne nawet w najgorszych warunkach , ale chcę się go pozbyć puki kasa jest i [...]
witam:) 2 lutego skrecilem kostke prawa(drugi raz bo pierwszy w lipcu ubieglego roku) 3 tygodnie jak nic lezalem w lozku bo mialem b.mocny obrzek...po miesiacu wstalem na kule. zastrzyki rozrzedzajace krew masci tabletki i minely juz 3 nmiechy prawie a ja nie moge dobrze zgiac nogi. w czym problem. niby juz biegam i jest ok ale nie zrobie [...]
[...] mnie troszkę zdziwiło to, że nie zalecił żadnej maści, ani lekarstw (rozluźniających, przeciwzapalnych). Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już kiedyś leczył taką kontuzję i jak u niego wyglądał powrót na siłownię? Z tego co mi powiedział ten fizjoterapeuta wynika, że nawet jeżeli wrócę to i tak nie będę mógł ćwiczyć splitem (16 serii na nogi raz [...]
[...] w pasie a miałem 116cm schudłem 4kg. Na tą chwile ćwiczę codziennie na rowerze 45min ale nie dam rady szybko jeździć, może nawet dałbym rade godzinę ale powoli. Na początku jak zachorowałem to nie dałem rady wstać z łóżka spałem po 15h dziennie. Trening siłowy od wk koks 4dni w tyg, załączę zdj. Co mam zrobić żeby wyrobić sobie dobrą kondycje [...]
[...] 135cm Talia: 95cm Wyniki siłowe: klata: 200kg ciąg: 270kg przysiad: 230kg W życiu zrobił 3 cylke: metka + teść, gdzie metka: 30mg ed, teść: 250mg e5d. Jego pytanie to jak najlepiej połączyć teścia+boldka+wino i może jeszcze metke i w jakich dawkach jak dla niego? Cykl ma trwać max 14tygodni. Środki: Wino alchemia 10mg/tab Teść iran [...]
Witam Wiek: 19lat Waga: 72kg Wzrost: 177cm zamierzam zrobić niedługo cykl którego priorytetem jest czysta masa mieśniowa i w troche mniejszym stopniu wiadomo - siła. Kupiłem NO XPLODE i witaminy. Problemem jest wybór kreatyny: Mono, jabłczan czy orotan? - podobno mono jest po prostu słabe, efektywniejszy jest jabłczan a orotan jeszcze bardziej [...]
[...] Convict Conditioning pompki w oparciu o ścianę. Prowadząc łokcie blisko ciała. Łokcie bolały co trening. Chodzi o to że łokcie bolą mnie przy nawet niewielkim obciążeniu (jak pompki przy ścianie) przy prowadzeniu łokci przy tułowiu. W momencie gdy łokieć prowadzę na bok, mogę zrobić i pompkę jednorącz (chociaż nie wiem jak by było przy [...]
[...] bolą mnie łydki, praktyczne mam upadek mięśniowy w łydkach i są straszne spompowane, Po po wykonaniu 60kgx8/80kgx6/100kgx5/120x5/140x5, nie mam nawet w połowie takiej pompy jak po przejściu dystansu około 500m z prędkością 10km/h. 2. Gdy wykonuję MC i próbując robić klasyka, wychodzi mi rumuński mc, jakie mogą być tego przyczyny, technika tego [...]
Z tydzien temu mialem lekkie starcie z bratem i doszlo do tego ze boli mnie kostka corac mocniej bylo to od kopniecia z calej sily w bucie nie z czuba tak jak w pilke i napoczatku tylko mi napuchlo to jest sam srodek stopy i lekko zsinialo posmarowalem sobie Arcalenem i nawet przeszko ale od wczoraj cos mi kostka zaczela strzelac i boli przy [...]
[...] biciu wyczułem pod lewym sutkiem kulkę. Podbiłem exe do 1 tab e3d ale i ten plan nie wypalił. Kuleczka dalej sobie siedzi, nawet podrosła delikatnie, wk***ia mnie strasznie jak się o ubrania ociera sutek. Nic optycznie nie widać, nie swędzi ale jest i drażni... I tu pojawia się moje pytanie: co dalej? Mam letro na czarną godzinę, ale do dziś [...]
[...] nie przekraczałem 100mg/eod) i teraz pytanie, co dalej..bo w kwietniu polecę na pewno kilka tygodni na propie tylko nie mam pojęcia co do tego dodać. Lubię wino, ale nie chcę sobie zrobić kuku, meta odpada, nie ten cel, npp mnie trochę przeraża, bo długa deca mnie strasznie zblokowała, więc? nie ma chyba nic dla takiego amatora jak ja
[...] przez ten czas będę spożywał zrównoważone w proporcjach "proszkowe" mieszanki (typu Huel, tylko nie Huel) + gainery / odżywki białkowe + liofilizowane owoce. Zastanawiam się jak to zrobić, bo - 1. Tego typu rzeczy sprzedawane są w dużych opakowaniach, a żeby nie zwariować przydałoby się kilka smaków. 2. To co tam zawiozę, tego już nie przywiozę, [...]
[...] tego biegu, potem nie mieszczenie się w limicie czasowym i bez dłuższych przerw brak szans na zrobienie 10 okrazen)? Co musze zrobic zeby to zdac, moglby ktos ulozyc jakis plan jak sie do tego zabrac? Od czego mniej wiecej zaczac, ile i jak biegac? Sytuacja jest patowa, BŁAGAM o pomoc!!! PS Czytalem te tematy w wyszukiwarce ale ja [...]
